Главная / Диеты / Диета для здоровой кожи

Диета для здоровой кожи

Диета для здоровой кожи

Диета для здоровой кожи

Стремясь превратить свою фигуру в совершенство, большинство прекрасных дам абсолютно не думают о возможных последствиях, могущих возникнуть после разного рода диет. Далеко не каждая диета для похудания хорошо сказывается на здоровье женщины, а особенно – на состоянии ее кожи. Лишний вес делает подкожный жировой слой больше, и, соответственно, растягивает кожу. Соответственно, при похудании кожа съеживается, возникают морщины. Кроме этого, во время диеты организм недополучает витамины и микроэлементы, что тоже негативно сказывается на коже. И кожа, как индикатор, демонстрирует все, что происходит в организме.
Поэтому, следя за свой фигурой, следите и за общим состоянием организма, и кожей. В этом вам поможет специальная диета для кожи, она сделает вашу кожу здоровой и чистой.
Для начала, список продуктов, запрещенных к употреблению во время диеты:
чай черный, кофе, газировка, мочегонные средства, копченые продукты, «быструю» пищу (гамбургеры, чизбургеры, картошка фри и т.д.), торты, печенье, шоколад, напитки, содержащие алкоголь

Диета для здоровой кожи

Диета для здоровой кожи

Содержание диеты для здоровой кожи на 7 дней:
Понедельник.
Завтрак: яйца всмятку, паровые котлеты, зеленый чай, хлеб грубого помола.
Обед: борщ, тушеная с картофелем индейка, салат по-корейски с соком лимона.
Ужин: курица вареная с рисом, стакан томатного сока.
Вторник.
З: салат из помидор, сок из апельсинов, хлебцы низкокалорийные, творог низкой жирности.
О: куриное яйцо, куриный бульон, вареная печень, гречневая каша, два мандарина.
У: жареная красная рыба, салат из помидор и огурцов, томатный сок.
Среда.
З: глазунья с петрушкой и помидорами, зеленый чай с лимоном, 2 яблока.
О: суп из свежих овощей, салат из морской капусты, томатный сок.
У: паровые котлеты, мякоть кокоса, хлеб грубого помола, сыр голландский.
День четвертый.
З: сыр «Российский», хлеб черный, кофе с молоком, кедровые орехи.
О: пюре картофельное, котлеты по-киевски, огурцы, сок апельсиновый, чай японский.
У: сок апельсиновый, тунец с овощами тушеный.
День пятый.
З: апельсиновый сок, жареный карп, каша молочная, хлеб.
О: суп овощной со сметаной низкой жирности, котлеты куриные, мандарины или апельсины.
У: котлеты по-киевски, рагу овощное, чай зеленый.
Меню дня шестого и седьмого спланируйте по своим вкусам из вышеперечисленных продуктов.
Чтобы кожа была здоровой, пейте не меньше стакана зеленого чая, соков натуральных, кефира, обычной воды. Употребляйте подходящий вам комплекс витаминов и минералов.
Оказывается, не такая уж и сложная диета. Вполне приятный, сытный и вкусный набор продуктов, обеспечивающий организм, да и кожу, самыми необходимыми веществами.
Это обязательно нужно попробовать!

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Форма тела связана с риском заболеваний

Форма тела связана с риском заболеваний

Связана ли форма нашего тела с риском заболеваний? Многие врачи считают, что ...