Главная / Диеты / Диета для очищения организма

Диета для очищения организма

Диета для очищения

Диета для очищения

К сожалению, темп современной жизни мешает придерживаться правильного питания, что приводит к «загрязнению» организма. Все жареное, жирное, содержащее фабричные химические добавки оседает шлаками в организме, затрудняя его правильную работу.
Это не только приводит к проблемам с желудочно-кишечным трактом, но и негативно сказывается на внешности: волосы становятся тусклыми и безжизненными, ногти ломаются, цвет лица приобретает неприятный оттенок и т.д. Все это следствие того, что в организме накопилось слишком много шлаков, что также может способствовать накоплению лишнего веса. Впрочем, отсутствие такового – еще не показатель того, что организм не нуждается в очищении.

Самая простая диета для очищения организма: это выпивать каждый вечер стакан йогурта или обезжиренного кефира. Кисломолочные продукты обладают мягким очищающим действием, поэтому их стоит как можно чаще включать в свой рацион.
Чтобы очистить организм, достаточно каждый день две недели съедать 1-2 раза в день кашу без добавления масла. Хорошим очищающим эффектом обладает и овсянка, которую можно сочетать с сухофруктами. Сухофрукты, особенно чернослив и курага, полезны и сами по себе, так как стимулируют работу кишечника и богаты различными микроэлементами.

Диета для очищения

Диета для очищения

Не нужно пренебрегать и свежими овощами и фруктами. Сам процесс разжевывания твердой мякоти (например, яблок и моркови) стимулирует работу кишечника, что способствует естественному очищению организма. Очищающим эффектом обладают все зеленые овощи и фрукты (яблоки, капуста, листовой салат и т.д.) Как вариант – можно готовить салаты из различных свежих овощей, заправляя их нежирным йогуртом или оливковым маслом.

К сожалению, многие недооценивают пользу обычной очищенной воды. Вода стабилизирует солевой баланс, участвует в расщеплении жиров, выводит лишние токсины, не принося лишних калорий. При любой системе питания обязательно нужно пить очищенную воду. Хорошо выводит токсины и зеленый чай, чья польза не вызывает сомнений.

Все эти меры должны нести не кратковременный характер, а стать постоянной частью обычного рациона. Это обеспечит регулярный вывод токсинов и шлаков из организма. Также следует стараться ограничить свое потребление не самой полезной еды, содержащей различные химические добавки и вредные жиры. Очищающую диету нужно сочетать с физическими нагрузками, так как здоровая активность не только поддерживает тело в тонусе, но и улучшает обмен веществ, регулируя все внутренние процессы.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Форма тела связана с риском заболеваний

Форма тела связана с риском заболеваний

Связана ли форма нашего тела с риском заболеваний? Многие врачи считают, что ...