Главная / Диеты / Ах, лето: худеем легко без таблеток и диет!

Ах, лето: худеем легко без таблеток и диет!

худеем легко без таблеток

худеем легко без таблеток

Именно весна является лучшим временем для превращения женщины из гусеницы в бабочку. В преддверии лета каждая из нас «берет себя в руки» и начинает упорно избавляться от «зимних» килограммов. Но, к сожалению многие делают это неправильно.

Зимой наш организм привык к размеренной, сытой жизни. Стресс (в виде голодовки) ему только навредит. Сброшенные килограммы очень быстро вернутся вместе с «друзьями». Поэтому к экстремальным диетам следует прибегать только в крайних случаях (если через три дня вас ждет романтический ужин в ресторане виктория на большой морской питер, например).

Худеть медленно, но уверено можно, если заменить привычные калорийные продукты на более полезное питание. Уберите из холодильника все копчености, жирные пирожные, сладкую газировку, кетчуп, майонез, алкоголь, шоколад. Вместо этого запаситесь куриным мясом, говядиной, грибами, горохом, фасолью, нежирным творогом, яйцами и кефиром. Это белок, который вам нужно есть ежедневно. Формула молекулы белка настолько сложна, что организм потратит гораздо больше энергии на его переваривание, чем пустые углеводные калории. Углеводы (которые также необходимы для процесса расщепления жира) можно получить из гречневой или овсяной каши. Обязательным условием здорового питания является употребление большого количества овощей и фруктов. Это не только полезная клетчатка, но и кладезь витаминов, которые так необходимы нашему ослабленному организму весной.

худеем легко без таблеток

худеем легко без таблеток

Ни в коем случае не забываем про воду. Именно она помогает расщепить жиры, а также вымывает из организма весь «мусор». Доведите количество употребляемой жидкости до трех литров в сутки. Вода поможет сделать более эластичной вашу кожу, а вот физическая активность ускорит обмен веществ и укрепит мышцы. Начните с обычной утренней зарядки. Через неделю подключите сюда бег (30 минут) или быструю ходьбу (более 1 часа в день).

Отличным способом подкачать бедра, а также победить целлюлит является ходьба по лестнице. Сейчас возможность заниматься на тренажерах или посещать бассейн есть абсолютно у всех. Главное превратить эти занятия в систему и не расслабляться даже в отпуске. Где бы вы не находились, будь-то отечественный санаторий или отели филиппин, вы всегда должны находить время и силы для усовершенствования себя любимой. Особенно это касается женщин после сорока. Ведь в двадцать лет мы выглядим так, как захотела природа, а в сорок – как хотим мы сами.

Удачи и будьте здоровы!

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Форма тела связана с риском заболеваний

Форма тела связана с риском заболеваний

Связана ли форма нашего тела с риском заболеваний? Многие врачи считают, что ...