Главная / Дети / Витамины — детям

Витамины — детям

витамины детям

витамины детям

Каждая клеточка нашего организма нуждается в витаминах и минералах. Недостаток хотя бы одного из них может стать причиной серьезного заболевания. Поэтому пополнять их запасы нужно каждый день.

Растрачивание полезных свойств.
Рацион питания большинства людей, не пополняет витаминами организм в необходимых количествах. Этому есть несколько причин:
— Преобладание полуфабрикатов и мучных изделий в меню
— Овощи, выращенные в теплицах или на бедных по минеральному составу почвах, содержат уменьшенное количество витаминов.
— Длительное хранение и транспортировка способствует уменьшению полезных свойств продуктов. Например, витамин С теряется на 30% при хранении овощей и фруктов.
Усугубляет ситуацию термическая обработка. Тот же витамин С, при кулинарной обработке продуктов «испаряется» на 70-100%.
Также, овощи и фрукты не могут обеспечить организм витаминами B12, B1, B6, E и D в полной мере.

витамины детям

витамины детям

Дети в зоне риска.

Керол Белами, один из участников программы ООН по микронутриентам сказал, что недостаточное количество витаминов и минералов наносит вреда столько же, как эпидемии туберкулеза и СПИДа. И страдают от этого в первую очередь дети.
Недостаток витаминов и вправду наносит больше вреда детскому организму, чем взрослому. Органы малышей работают с повышенной нагрузкой из-за роста организма.

Витамины разные нужны.
Витамин А. Необходим для формирования рецепторов на сетчатке глаза, которые воспринимают свет. А также для здоровья кожи.
Витамин D3. Способствует усвоению кальция и регулирует процессы обмена фосфора в организме.
Витамин Е. Защищает от свободных радикалов.
Витамин С. Укрепляет иммунитет, поддерживает обмен фолиевой кислоты и железа, участвует в синтезе соединительной ткани и гормонов.
Фолиевая кислота. Нужна для роста эритроцитов и воспроизводства аминокислот.
Витамин В1. Поддерживает функциональность нервной системы, участвует в обменных процессах углеводов.
Витамин В2. Способствует обновлениям тканей, участвует в формировании зрительного восприятия
Витамин В6. Принимает участие в синтезе веществ, с помощью которых передаются импульсы по нервным волокнам.
Витамин В12. Принимает участие в процессах кроветворения вместе с фолиевой кислотой, а также формирует клетки оболочки нервных окончаний.

Командная работа.
Следует заметить, что совместно витамины работают эффективней, чем каждый по отдельности. К примеру, усвоение кальция не возможно без витамина D.
При недостатке одного из витаминов группы В, снижается уровень его собратьев. Например, если уменьшается количество витамина В6, уменьшается и количество витаминов В1 и В2.
Поэтому необходимо комплексно пополнять запасы витаминов и минералов каждый день, особенно детям.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Определение заболеваний по фото

Определение заболеваний по фото

Правительственные ученые разработали Facemapper, способные обнаруживать редкие заболевания на одной фотографии. Мы ...