Главная / Дети / Роль витаминов в развитии детей

Роль витаминов в развитии детей

Роль витаминов в развитии детей

Роль витаминов в развитии детей

Значение витаминов невозможно переоценить. Они поддерживают организм, принимают участие в деятельности ферментативных систем, оказывают влияние на процессы развития и роста.
Витамин А
Данный витамин именуют витамином роста. Витамин способствует обмену фосфора и влияет на правильное формирование костей, поддерживает кожу, слизистых оболочек, нормализует работу поджелудочной, оказывает влияние на обмен жиров. Если данного витамина не достаточно, начинают возникать заболевания кожи, страдает зрение, снижается сопротивляемость иммунной системы. Данный витамин есть в зеленых овощах, в яйцах, сливочном масле, печени. Каротин, который в организме становится витамином А, в больших количествах находится в моркови, облепихе, свежих томатах, зеленом луке.

Роль витаминов в развитии детей

Роль витаминов в развитии детей

Витамин Д
Недостаток данного элемента приводит к рахиту, болезням костей, их деформациям и неправильному росту. Этот витамин влияет на кальциево-фосфорные обмены. Большое количество данного витамина содержится в цельном молоке, желтках яиц, сливочном масле и печени трески.
Витамин С
Этот витамин известен как аскорбиновая кислота. Он контролирует кислотно-щелочной состав крови, повышает аппетит. Витамин является просто незаменимым в процессе укрепления иммунитета, по этой причине цитрусовые и витамины в качестве драже широко применяются в период гриппа и простудных заболеваний. Большое количество данного витамина содержат киви, цитрусовые, черная смородина, шиповник. Следует учесть, что данный витамин при продолжительной термической обработки теряет свои положительные способности. По этой причине фрукты и овощи, богатые данным витамином, лучше потреблять в свежем виде.

Роль витаминов в развитии детей

Роль витаминов в развитии детей

Витамин Е
Витамин Е активно участвует в синтезе белка, корректирует деятельность эндокринных желез, положительно воздействует на развитие мышц, питая кислородом ткани. Он имеется в растительных маслах, говядине, пророщенных злаках, молочных продуктах.
Витамин К
Влияет на нормальную свертываемость крови. Витамин присутствует в большом количестве в томатах, цветной капусте, зеленом горошке, курятине и говядине
Водорастворимые витамины являются еще одной группой. К ней относят витамины группы В. В1 регулирует обмен углеводов. Если его недостаточно, могут начать отпадать волосы, возникают кожные заболевания. Он находится в картошке, гречке, сердце, печени, почках и так далее. В2 нормализует зрение, учавствует в обмене белка, жира и углеводов. Его можно найти в больших количествах в молоке, мясе и дрожжах. В6 синтезирует белок, нужный для хорошего развития нервной системы. Он поступает в организм с молоком и мясом. В12 способствует процессу роста, участвует в жировом и белковом обмене.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Определение заболеваний по фото

Определение заболеваний по фото

Правительственные ученые разработали Facemapper, способные обнаруживать редкие заболевания на одной фотографии. Мы ...