Главная / Дети / Питание и умственное развитие ребенка

Питание и умственное развитие ребенка

Питание и умственное развитие ребенка

Питание и умственное развитие ребенка

Покупая продукты для маленького ребенка, обратите внимание на их значения для развития, как умственного, так и физического вашего ребенка. Во – первых надо знать какие продукты противопоказаны малышу. Это колбасные изделия, консервы, как мясные, так и рыбные, майонез, маргарин, любые жиры, чипсы и газированные напитки. Ведь питание ребенка целиком зависит от взрослых, у него нет возможности выбирать себе еду, тем более он не знает, что полезно, а что нет.

Как, утверждают ученые, мозг составляет 2% от массы тела, но калорий для него необходимо почти 20%. Поэтому для нормального функционирования мозга организм должен получать достаточное количество питательных веществ, витаминов и микроэлементов.

Помогать ребенку в получение правильного питания, надо уже молодым мамам, во время беременности. А именно употреблять те продукты, которые влияют на умственное развитие малыша, особенно это касается яичных желтков, печени и мясе. Диетологи рекомендуют беременным мамам рыбу, гречку, сыр и пить молоко. Из фруктов и овощей выделяйте клюкву, чернику, шпинат, свеклу и капусту.

Питание и умственное развитие ребенка

Питание и умственное развитие ребенка

Помимо правильных продуктов, необходимо еще составить грамотно меню, правильный рацион питания, куда обязательно входит молоко, которое не только влияет положительно на иммунитет ребенка, но и улучшает интеллект ребенка. Когда вы готовите малышу еду, используйте йодированную соль, так как именно недостаток йода в организме отразится на умственных способностях будущего школьника. Для развития памяти в рацион ребенка добавляйте рыбу и рыбий жир. Именно эти продукты содержат Омега – 3, необходимый витамин для строительства нервных клеток, улучшения памяти и развивает умение сосредотачиваться.

Чтобы получить достаточное количество железа варите детям каши, особенно гречневую или пшенную, вносите в их рацион сыр, орехи и сухофрукты. Для восполнения достаточного количества цинка, покупайте малышам кедровые орешки, тыквенные семечки, жарьте или варите грибы. Учтите, что цинк положительно влияет на память и обмен веществ.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Определение заболеваний по фото

Определение заболеваний по фото

Правительственные ученые разработали Facemapper, способные обнаруживать редкие заболевания на одной фотографии. Мы ...