заменить сахар для ребенка
заменить сахар для ребенка

Мы всегда пытаемся по максимуму оберечь от негативных воздействий окружающей среды наших детей. Но задумывались ли вы когда-нибудь, сколько сладостей съедают наши малыши и насколько им это полезно? Часто поднимается вопрос количества сахара, который попадает в руки нашим деткам. Ведь его избыточное количество вредно для растущего организма и найти его можно не только в сахарнице, но и практически во всех продуктах. Основным источником являются сладости, но на сахар можно с легкостью напороться и в сосисках или хлебе.

Если попытаться высчитать объем съедаемого сахара вашим ребенком в год, то это будет примерно 20 ложек. Это может предшествовать лишнему весу, кариесу, диабету.

Полностью избавить ребенка от сладкого не получится, а нужно ли это делать? Можно просто приучить ребенка к полезным сладостям. Они, как правило, содержатся в орехах, овощах и цельнозерновом хлебе. Важно в первую очередь исключить из рациона ребенка белый сахар.

заменить сахар для ребенка
заменить сахар для ребенка

Соки рекомендуется вообще водой разводить, чтобы разбавить концентрацию подсластителей, а на прогулку брать морс или воду без газа. Великолепной альтернативой вкусняшкам являются фрукты, а конфеты с легкостью заменят сухофрукты. Как известно, многие сухофрукты обрабатывают серными соединениями, но в итоге они наносят маленькому организму намного меньший вред, чем леденцы. Если задаться целью, то в принципе можно заменить абсолютно все продукты на более низкие по содержанию сахара, либо вообще без него.

Контролировать количество сахара проще всего, когда сами готовите. В выпечке меньше всего добавок в дрожжевом тесте. В сочетании с творогом либо медом изделия из дрожжевого теста будут прекрасным полдником. Так же прекрасной идеей будет приготовление овсяного печенья. Обязательно подумайте, стоит ли покупать варенье и джемы.

Ведь все это можно легко приготовить из дачных фруктов, да и сахара, само собой, положить гораздо меньше. А еще лучше просто заморозить ягоды и потом добавлять в йогурты, делать морсы и фруктовые пюре. Для разнообразия можете смешать фрукты со льдом и сахаром, получится очень интересно. А вот если переложить в стаканчики из-под йогурта и поставить в морозилку — через несколько часов у вас будет великолепное мороженное.

Лишь вы, родители, можете корректно сформировать вкусы вашего ребенка, но важно помнить о том, что малыш берет с вас пример, и если именно вы будете ему примером, то проблем быть не должно.

Оставить Комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *