Главная / Дети / 8 советов, как укрепить иммунитет у малыша

8 советов, как укрепить иммунитет у малыша

как укрепить иммунитет у малыша

как укрепить иммунитет у малыша

Когда малыш не болеет, когда он в хорошем настроении, то и родители испытывают чувство комфорта и спокойствия за свое чадо. Но стоит ребенку заболеть, родители также начинают страдать и волноваться. И чтобы чувствовать себя спокойно, необходимо, нам родителям, постоянно укреплять иммунитет своих детей, ибо малыши более подвержены различным заболеваниям, нежели взрослые.

Мы все прекрасно знаем, что иммунная система защищает организм от вредоносных бактерий, вирусов. При попадании таких бактерий внутрь организма человека, иммунная система начинает с ними усердно бороться. Если иммунная система малыша слабая, то он заболевает, например, гриппом, или другими инфекционными заболеваниями.

Необходимо знать, как укрепить иммунную систему своего ребенка. Для этого необходимо:
— разнообразьте питание малыша. Даже если в организме не будет хватать всего одного полезного продукта, то это может привести к сбою в работе иммунной системы;
— увеличьте употребление антиоксидантов. Они помогают организму выводить вредные вещества, так называемые свободные радикалы. Они могут разрушить здоровые клетки детского организма. Поэтому включайте в рацион питания побольше свежих фруктов и овощей;

как укрепить иммунитет у малыша

как укрепить иммунитет у малыша

— выбирайте мясо так, чтобы, например, мясо кур не было напичкано антибиотиками. При его долгосрочном употреблении в организме накапливается антибиотиков столько, что вредоносные микробы привыкают к ним и при лечении ребенка от простудного или иного заболевания антибиотиками, они не оказывают лечебного эффекта.
— уменьшите употребление сахара. Ученые доказали, что сахар разрушает иммунную систему;
— увеличьте употребление цинка, он играет большую роль в обмене веществ в организме. Его много в таких продуктах, как орехи, зерновые, куриные яйца, многочисленные сыры;
— кушайте больше йогуртов. В них содержится множество полезных микробов, которые улучшают микрофлору кишечника, тем самым повышают качество работы иммунной системы;
— не забывайте употреблять такой овощ, как брокколи, который надежно защитит организм малыша от многих заболеваний, даже от таких, как рак;
— обязательно употребляйте селен, который не дает организму стареть. Его много в печени, почках, злаках.
Все выше перечисленные советы помогут вам надежно укрепить иммунную систему организма вашего малыша.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Определение заболеваний по фото

Определение заболеваний по фото

Правительственные ученые разработали Facemapper, способные обнаруживать редкие заболевания на одной фотографии. Мы ...